Během dnešního tréninku objevíte spoustu zajímavých cviků.
Připravte si: Misku granulí/kolíčků. Prostě nádobu plnou malých objektů
Pět cviků,  Mladší 40s/10s, Starší 50s/10s
Cviky:

  • Most
  • Pavoučí výpady
  • Dřep
  • Chození po rukou
  • Výpady do strany

Video zde

Všichni 4kola

Výzva: Běhání do 10ti schodů a přenášení objektů z misky.  Cestou dolů chodíme. 2 minuty přenášíme a počet nanošených objektů pošleme.


Bonusový bod samozřejmě za aktivity navíc 🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♀️🏊‍♂️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

Sportu zdar 💪