Zdravíme všechny kluky, holky a rodiče. Bohužel vláda, ani ten vejr neuvolnili svá sevření, spíše naopak. Jsme tedy nuceni pobyty doma 🏠 s cvičením provozovat i nadále. Bohužel změna času nám nedává možnost pohybu večer a tak naši trenéři přišli se skvělým nápadem. Nemohou se s dětmi vidět, a dát jim tak zabrat, ale mohou nechat aktivitu na vás a vy si ji můžete zodpovědně zapisovat.
Bude to jako psát si osobní deníček. S tím rozdílem, že nebudete popisovat, co bylo dnes hezké, ale co jste odcvičili. 💪 Místo věty: “Dneska jsem s Jarčou vyměnila tři samolepky.” Napíšu: “Dnes jsem s Jarčou zvládla tři kilometry na bruslích.” Dalším příkladem pak může být: “Dnes jsem ve fortnitu zandal pět killů a victory roayale.” Zaměním za: “Dnes jsem na švihadle dal padesát přeskoků a k tomu pět vajíček.”
Pokud si nepíšete deníček, máme pro vás verzi, kdy si narýsujete tuto tabulku ↓
Zde můžete vidět doporučené aktivity a kdy jste je dělali.
Deníčky po uvolnění omezení odevzdáte trenérům. Možná dostanete nějakou odměnu 😉
Všechno je to hlavně proto, aby vám ze sezení neochably svalíky. Pokud se vám do ničeho nechce, bude to jen horší a do ničeho se vám nebude chtít čím dál víc.
Důležitá věc na závěr: Nezapomeňte se protahovat
A tak přejeme pevné zdraví a snad se všichni co nejdříve sejdeme na dalším tréninku. ✊