Update online tréninků

Po prvním týdnu online tréninků vyplynula nutnost několika úprav. Velice se omlouváme za komplikace, bohužel jsme nevěděli, jak jinak vše pojmout. Nicméně se snažíme reagovat na vaše náměty a připomínky a proto přicházíme s tímto vylepšením.
Změny z naší strany:

  1. Tabulka s výsledky na každý den místo tří dní s bonusy
  2. Každý trénink je rozdělen na 4 podkategorie (trénink=splnění samotného tréninku, výzva=bod vítěze výzvy, běh/kolo=aktivita na kole či běh, aktivita navíc=zahrnuje veškeré ostatní aktivity)
  3. Dokument, do kterého píšete tréninkovou aktivitu je nyní otevřen po celý týden, namísto jednoho dne

 

Tréninky budeme brát POUZE pokud budou zapsaná v dokumentu, nebo poslané osobně Marcele v soukromé zprávě. Všechny informace o trénincích bude potřeba mít odevzdané do neděle 18:00, abychom mohli vše vyhodnotit a připravit na následující týden. Fotografie a videa slouží pouze pro kontrolu aktivity, nikoliv pro její identifikaci. Ideální záznam tréninku pak vypadá: “splněno, výzva: 20 angličáků, běh 7km, kácení stromů na chatě”

Děkujeme všem účastníkům a snad se budeme moct brzy sejít na loděnici. 

1.4.2020

U dnešního tréninku budete “jen” ležet na zemi.
Připravte si: míček/plyšák (něco jiného na podávání v rukou), 2x500g závaží
Pět cviků,  Mladší 30s/30s, Starší 40s/20s
Cviky:

  • Podávání si míčku pod zdviženými lýtky
  • Přešlapování ve vzporu
  • Záklony v kleku
  • Mávání rukou se zdviženými lopatkami
  • Plavání se zdviženým hrudníkem
  • Výdrž ruce, nohy ve vzduchu

Video zde

Všichni 4kola

Výzva: Veslování rukama ve stoje se závažími. Poctivě pomalu a veslujeme 1 minutu a počítáme.  


Bonusový bod samozřejmě za aktivity navíc 🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♀️🏊‍♂️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

Sportu zdar 💪

Tréninky v době karantény

Od pondělí 23. 3. 2020 budou probíhat individuální tréninky online formou. 
Každý tréninkový den ráno sem na stránky přidáme tréninkový plán, který ten den vyplníte. Během plnění vás poprosíme o nějaké fotky/videa/hlasové záznamy, abychom vyhodnotili poctivost. Tyto záznamy prosím nahrajte na následující google disk (do 19:00). Pokud budete mít nějaký svůj nápad na denní výzvu, zašlete ho ve formě SMS Marcele. 💪
Na disku je i tabulka s výsledky, jak si vedete. (splnění 1b, výzva dne 2b)
O víkendech můžou být bonusové aktivity ve formě běhů, cyklistiky, fyzická práce na zahradě, … 😊 (+1b) 
O všech aktivitách napište komentář do přiloženého dokumentu na disku (Označit datum tréninku a zvolit přidat komentář).
 

Po skončení karantény vyhodnotíme nejlepší z vás a ti získají možnost první jízdy na novém dvojskifu. 🚣‍♂️🚣‍♀️

Pokud nemáte k počítači přístup, nebo máte jakýkoliv problém s nastavením, je možné zasílat i formou MMS/whatsApp příspěvky Marcele 😉

Přidání google disku:

Přidání disku provedeme s pomocí počítače. Po kliknutí na odkaz se zobrazí následující stránka. Pokud máte účet google, přihlaste se s ním. Pokud ne, můžete si ho založit, nebo využít námi vytvořený (Jméno: vkltrainskids heslo: VkLTr41nK1ds)


Následně si kliknutím na “Tréninky” rozbalíme nabídku a zvolíme “Přidat na můj disk”

Nyní můžete přidávat soubory jak z mobilní aplikace, tak i z počítače kliknutím na barevné (+)

Uzavření loděnice

Vzhledem k vyhlášení omezení pohybu v ČR je prostor loděnice s okamžitou platností uzavřen. Tréninky jsou až do odvolání zrušeny. V případě, že by někdo z členů na loděnici něco neodkladně potřeboval, je nutné aby předem kontaktoval předsedu klubu J. Krumpholce ( klíče, které máte od loděnice jsou v tuto chvíli nefunkční).

Výbor klubu apeluje na členy, aby dodržovali nařízení vlády. Všíchni doufáme, že opatření nebudou trvat dlouho a budeme se moci vrátit k tréninkům. V současné době, ale není jiná možnost, než loděnici zcela uzavřít.

Vzhledem k dané situaci sportovní lékařka zrušila termíny prohlídek, plánovaná prohlídka 17.3.2020 je proto zrušena. Nové termíny budou zveřejněny jakmile je budeme znát.

Trénink a přítomnost členů na loděnici od 16.3. do 20.3.2020

Vzhledem k většímu počtu omluvenek vedení klubu rozhodlo, že není nutno v tomto týdnu tréninky žactva a přípravky dělit a budou probíhat standartně Po, St, Pá od 16:00 do 18:00 na loděnici. Trénink dorostu, juniorů bude probíhat v Po , St, Pá od 9:00 do 15:00, Út, Čt, So, Ne od 9:00 do 18:00 po domluvě s trenérem. Pro ostatní členy je loděnice zpřístupněna každý den od 18:30. Počty přítomných nesmějí přesánnout 30 osob, toto pečlivě ohlídáme. Prosíme rodiče, aby nevstupovali na pozemek klubu a nezvyšovali tím stav přítomných osob. Další tréninky upřesníme během dalšího víkendu.

Vzhledem k dané situaci sportovní lékařka zrušila termíny prohlídek, plánovaná prohlídka 17.3.2020 je proto zrušena. Nové termíny budou zveřejněny jakmile je budeme znát.

Pečlivě sledujte informace zde uváděné, mohou se objevit nové podle nastalé situace.

Informace k Mimořádnému opatření MZ ČR

Vzhledem k Mimořádnému opatření MZ ČR zrušil Český veslařský svaz všechny regaty konané do 20.4.2020. Tréninky budou prozatím probíhat jen s tou změnou, že budou vždy na loděnici. V případě, že někdo ze členů přišel do kontaktu s nemocným koronavirem prosíme o informaci. Dále apelujeme na členy a na rodiče, aby v případě zdravotních potíží na tréninky nechodily.

Členské příspěvky 2020

Členské příspěvky na rok 2020: 

Základní členský příspěvek  –  3.000,- Kč 

Členský příspěvek neaktivní člen  –  500,- Kč 

Členský příspěvek člena v důchodovém věku  –  500,-Kč

 

Minimálně ½ členského příspěvku je splatná nejpozději do 31.3.2020, druhá polovina případně do 30.6.2020. 

Členské příspěvky je možné zaplatit hotově u trenérek, předsedy klubu, nebo u hospodáře, případně převodem na číslo účtu: 502002399/0800 do zprávy pro příjemce napsat jméno člena.

Nákup dvojskifu pro žactvo

Klub objednal nový dvojskif pro kategorii žactva. Samotná loď bez vesel stojí 154.000,- Kč a dva páry vesel 22.000,- Kč. Vesla jsme již pořídily z peněz za tombolu na plese . Na loď samotnou přispěla firma KOVOS družstvo Teplice částkou 20.000,- Kč a Školky Montano s. r. o. částkou 50.000,- Kč za což ještě jednou děkujeme.
Prosíme ty, kteří by se chtěli také finančně spolupodílet na zakoupení této lodě, ať osloví členy výboru, případně trenéry. Je možné zaslat finanční obnos na účet klubu 502002399/0800 variabilní symbol: 2222 do zprávy pro příjemce: jméno. Je možné přispět také formou sponzorského daru od firmy.

Trénink žactva a přípravky od 1.11.2019

Pondělí:
přípravka, mladší a starší žáci 16:00 – 17:30 loděnice.
věci na běh venku za každého počasí, čelovku + oblečení (dlouhé kalhoty a triko) a čisté boty do tělocvičny.

Středa a pátek:
tělocvična ZŠ J. A. Komenského vchod z ulice Škrétova

přípravka a mladší žactvo:
16:00 – 17:00 čisté boty, kraťasy a triko

starší žactvo:
16:00 – 17:00 sraz ve škole, věci na běh venku za každého počasí, čelovku. Nutné reflexní doplňky – vesty a pod.!!!
17:00 – 18:00 tělocvična, čisté boty, kraťasy a triko

Pátek: 13.12., 10.1., 17.1., 7.2., 21.2.

bazén Čelákovice, sraz na nádraží u pokladny, odjezd v 15:24 návrat v 17:29. S sebou plavky, ručník, čepici na ven. Každý si koupí zpáteční lístek do Čelákovic. 

03Bře/20

Zdravotní prohlídka žactva 17.3.

V úterý 17.3. jedou na lékařskou prohlídku do Pardubic tito žáci:
Žofka, Terka, Aneta, Ema, Viktorka, Páťa, Štěpánka, Madlen
S sebou je nutné mít: ranní moč, kartičku pojišťovny, sportovní oblečení (tričko, kraťasy, boty), pití, svačinu, 600,-Kč a kdo ještě neodevzdal vyplněný dotazník sportovce. Bez vyplněného dotazníku nelze prohlídku provést.

Sraz je na Litolské straně železničního podchodu.

Odjezd ve 12:45