Od pátku 12.6.2020 jsou znovu otevřeny vnitřní prostory loděnice včetně šaten. Je nutné dodržovat nařízení vlády a ve vnitřních prostorách se neshlukovat, zvláště pak v šatnách. V případě, že by docházelo v dlouhodobému porušování nařízení, šatny se opět uzavřou.

Trénink se z důvodu nepříznivého počasí ruší.

Vzhledem k situaci s pandemií se musel značně upravit program plánovaných závodů v letošním roce. Všechny závody jsou přesunuty do podzimních termínů. Tučně zvýrazněné jsou povinné.

• Letní soustředění, Hracholusky (15. – 22. 8. 2020)
• Mistrovství oblasti Labe, Litoměřice (29. – 30. 8. 2020)
• Memoriál J. Vejlupka, Lysá nad Labem (6. 9. 2020)
• Polabský pohár, Brandýs nad Labem (12. – 13. 9. 2020)
• 107. Primátorky, Praha (18. – 20. 9. 2020)
• MČR žactva, U23 a seniorů, Račice (26. – 28. 9. 2020)

Každý kdo si objednal tričko, nebo kombinézu se podívá do následujícího seznamu. Cena za tričko je 300,- za kombinézu 980,-.  Pokud je vše v pořádku můžete začít nosit peníze Lence na tréninky.

Dnešní trénink se ruší z důvodu nepřízně počasí. Uvidíme se ve středu dle stejného harmonogramu. Popsáno níže. Děkujeme za pochopení.

14:30 – 1x Vojta (Romeo), 1x Lanďák (Necky)
14:45 – 2x Ema, Žofka (Hurikán)
15:00 – 2x Tadeáš, Jenda (Falke)
16:15 – 8x+ Kate, Vanes, David, Viky, Madlen, Vojtík, Máťa, Štěpánka (Zlatonka)
16:30 – 4x+ Róza, Majda, Anet, Terka (Bílá)
16:45 – 4x+ Petr, Maty, Dejvid, Sýkorka (Kraken)
17:00 – 4x+ Šíma, Péťa, Červis, Honzina (Arya)

Dnes trénink není. Užijte si den volna. V pondělí se uvidíme na vodě. 😉

Poslední online posilovna s videem.
Připravte si: Koště/smeták, schody
Pět cviků,  mladší 35s/25s, mladší 45s/15s

Cviky:

• Výpony
• Horolezec
• Angličáky
• Pavouk
• Obrácený klik

Všichni 3×3 kola, mezi sériemi 3min.

video zde

Výzva: Kanoistika s násadou od koštěte. Držet na čas, maximálně však 10min.

Voda:
14:30 – 1x Vojta (Romeo), 1x Lanďák (Necky)
14:45 – 2x Ema, Žofka (Hurikán)
15:00 – 2x Tadeáš, Jenda (Falke)
16:15 – 8x+ Kate, Vanes, David, Viky, Madlen, Vojtík, Máťa, Štěpánka (Zlatonka)
16:30 – 4x+ Róza, Majda, Anet, Terka (Bílá)
16:45 – 4x+ Petr, Maty, Dejvid, Sýkorka (Kraken)
17:00 – 4x+ Šíma, Péťa, Červis, Honzina (Arya)

Bonusový bod samozřejmě za aktivity navíc 🏃‍♂️🏃‍♀️🏊‍♀️🏊‍♂️⛹️‍♀️⛹️‍♂️🚵‍♀️🚵‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

Sportu zdar 💪

Od pondělí 4. 5. je možnost tréninku na vodě i pro mladší žactvo, tedy všichni kromě přípravku. (online tréninky zatím zůstávají)
Docházení na loděnici je podmíněno pravidly:

1. Trénink posádky v přesně daném čase
2. Příjezd a pohyb na loděnici s rouškou
3. Vchod je pouze brána u plata
4. Zákaz používání toalet a šaten (dítě musí být převlečené při příjezdu)
5. 10 minut příprava lodi, 40 minut trénink na vodě, 10 minut uklizení lodi

V případě, že dítě nemůže dorazit na trénink, je nutné to co nejdříve nahlásit Marcele, pro úpravu posádky.

Časy přístupné pro děti jsou:

• 14:30 skif, dvojskif žactvo starší (max 4 děti najednou)
• 14:45 skif, dvojskif žactvo starší (max 4 děti najednou)
• 15:00 skif, dvojskif žactvo starší (max 4 děti najednou)
• 16:15 8x+ žactvo mladší (starší)
• 16:30 4x+ žactvo mladší (starší)
• 16:45 4x+ žactvo mladší (starší)
• 17:00 4x+ žactvo mladší (starší)

Posádky budou den před tréninkem vždy vyvěšeny zde, nejpozději do 20:00 jak pro starší, tak pro mladší žactvo. Naveslované kilometry si pro zatím zapisujte k sobě, po karanténě uděláme zápis zpětně do lodní knihy.

Prosíme rodiče MLADŠÍHO žactva o potvrzení SMS zprávou Marcele, že se jejich dítě bude od pondělí tréninků účastnit. (Nejzazší termín je sobota 2.5.)
Doporučujeme nejezdit autem přes most. Ideální je nechat vozidlo pod mostem na druhém břehu a k loděnici dojít pěšky. Pokud ale dítě dovezete až k loděnici, je potřeba se nezdržovat v prostorách a nezvyšovat tak počet osob na loděnici.